第一天：拉萨
抵达拉萨机场/火车站后，前往酒店休息。下午游览布达拉宫和大昭寺，晚上品尝藏式火锅和烤羊肉串。
第二天：拉萨
上午游览八廓街和藏医文化博物馆，下午前往小昭寺和大昭寺附近的藏式手工艺品店购物。
第三天：林芝
早上出发前往林芝，途中经过雅鲁藏布江大峡谷，晚上住在林芝市区的酒店。
第四天：林芝
上午游览八一镇和八一古桥，下午前往林芝市区的桃花沟景区和米林县的雅鲁藏布江大峡谷景区。
第五天：林芝
上午前往南木林县的巴松措景区，下午游览林芝市区的兰坪湾景区。
第六天：昌都
早上出发前往昌都，途中经过定日县的扎什伦布寺和昌都市的卡若拉山口，晚上住在昌都市区的酒店。
第七天：昌都
上午游览昌都市区的卡若拉山和昌都市区的扎木镇，下午前往江达县的东嘎镇游览。
第八天：珠峰大本营
早上出发前往珠峰大本营，途中经过日喀则市和定日县，晚上住在珠峰大本营附近的帐篷里。
第九天：珠峰大本营
上午游览珠峰大本营附近的景点，下午在帐篷里休息。
第十天：日喀则
早上出发前往日喀则市，途中经过萨迦县和江孜县，晚上住在日喀则市区的酒店。
第十一天：日喀则
上午游览日喀则市区的扎什伦布寺和桑耶寺，下午前往日喀则市区的乃东区游览。
第十二天：那曲
早上出发前往那曲市，途中经过聂拉木县和安多县，晚上住在那曲市区的酒店。
第十三天：那曲
上午游览那曲市区的古城和那曲市区的寺庙，下午前往那曲市区的嘎什墨林景区。
第十四天：返回拉萨
早上出发返回拉萨市区，途中经过羊卓雍错和纳木错，晚上住在拉萨市区的酒店。
注意事项：
1. 在高原地区旅行需要注意身体状况，建议提前一个月开始锻炼身体和适应高原环境。
2. 自驾游需要注意交通安全，遵守交通规则和道路标志，不开车酒后。
3. 在高原地区需要注意保暖和防晒，建议带好防晒霜、太阳镜和保暖衣物。
4. 在景区游览需要注意保护环境，不乱扔垃圾，不破坏景区植被和动物。
5. 在旅途中需要注意食品卫生，不随意食用路边摊和未知来源的食品。
