西藏之旅：从拉萨到兰州，一场心灵的洗礼与视觉的盛宴
在这个繁忙的世界里，我们总是期待着一次说走就走的旅行，去感受大自然的鬼斧神工，去体验异域文化的魅力。这次，我选择了一条不同寻常的路线，从神秘的西藏返回兰州，一路领略高原风光，感受历史的厚重。在这篇攻略中，我将详细介绍这次旅行的详细行程安排、景点推荐、旅行花费、住宿安排、注意事项以及避坑指南，希望能为你的旅行提供一些参考。
一、详细行程安排
Day 1:抵达拉萨
从兰州出发，乘坐飞机抵达拉萨贡嘎国际机场。抵达后，前往酒店办理入住手续，稍作休息。晚上，可以逛逛布达拉宫广场，感受拉萨这座古城的历史与现代交融。
Day 2:拉萨市区游
上午，参观色拉寺，了解藏传佛教的历史与文化。下午，游览八廓街，品尝当地的特色美食，购买手工艺品。晚上，观看《天路》演出，感受青藏高原的壮美景色。
Day 3:拉萨—纳木错
早上，乘车前往纳木错，欣赏这片高原上的圣湖美景。在湖边拍照留念，感受大自然的神奇魅力。晚上，返回拉萨。
Day 4:拉萨—羊卓雍错
早上，乘车前往羊卓雍错，这是一座被誉为“天上的珍珠”的湖泊。在湖边欣赏美丽的日落景色，感受宁静与祥和。晚上，返回拉萨。
Day 5:拉萨—林芝
早上，乘车前往林芝，这是一座位于雅鲁藏布江大峡谷中的美丽城市。游览巴松措景区，欣赏神奇的红树林景观。晚上，返回拉萨。
Day 6:拉萨—林芝—拉萨
早上，乘车前往林芝市区，游览米林县的扎囊村，感受藏族村落的风情。下午，返回拉萨。晚上，自由活动。
Day 7:拉萨—兰州
早上，乘坐飞机返回兰州白塔山机场。抵达后，前往酒店办理入住手续，稍作休息。晚上，自由活动。
二、景点推荐
1. 布达拉宫：位于拉萨市区，是藏传佛教的圣地，也是西藏历史与文化的象征。
2. 色拉寺：位于拉萨市区，是藏传佛教格鲁派的重要寺庙之一。
3. 八廓街：位于拉萨市区，是拉萨最繁华的商业街区，可以品尝当地特色美食，购买手工艺品。
4. 纳木错：位于拉萨以北约240公里处，是世界上海拔最高的大型湖泊之一，湖光山色美不胜收。
5. 羊卓雍错：位于拉萨以北约240公里处，被誉为“天上的珍珠”，湖水清澈碧蓝。
三、旅行花费
1. 交通费：往返机票约为1500元/人；火车票约为500元/人；汽车票约为100元/人。
2. 餐饮费：每天预计100元/人。
3. 门票费：布达拉宫免费；色拉寺免费；八廓街免费；纳木错门票约为120元/人；羊卓雍错门票约为80元/人。
4. 住宿费：根据个人需求选择不同档次的酒店，预计每晚300元/人左右。
四、住宿安排
在拉萨及沿途景点附近均有众多酒店供选择，可以根据个人喜好和预算进行预订。建议提前在携程、去哪儿等旅游网站上查看酒店信息并预订。
五、注意事项
1. 高原反应：由于西藏地处高原地区，海拔较高，氧气稀薄，游客可能会出现高原反应。建议提前做好身体检查，确保身体状况良好；到达后尽量保持良好的作息规律，避免剧烈运动；随身携带一些抗高原反应的药物如红景天、丹参等。
2. 防晒保暖：西藏阳光强烈，紫外线较强，需做好防晒措施；同时早晚温差较大，需注意保暖。建议携带遮阳帽、太阳镜、防晒霜等防晒用品；衣物方面可选择冲锋衣、抓绒衣、羽绒服等保暖衣物。
3. 尊重当地风俗：西藏是一个具有悠久历史和丰富文化的地区，游客在旅行过程中应尊重当地的风俗习惯和宗教信仰，不要随意拍摄寺庙内的佛像和僧侣，不要触摸他人的头部等敏感部位。
六、避坑指南
1. 购物陷阱：在八廓街等旅游景点附近，有些商家会推销价格虚高的商品，游客需谨慎购物，避免上当受骗。建议在正规商场或超市购买商品。
2. 餐饮陷阱：拉萨的小吃摊和餐馆较多，但部分摊贩和餐馆卫生条件较差，游客应注意饮食安全。建议选择口碑较好的餐馆就餐。
